CINQUENTA MINUTOS DE EXERCÍCIO, TRÊS VEZES POR SEMANA, PODE FREAR CÂNCER!

Cinquenta minutos de exercício três vezes por semana podem frear câncer

Recente publicação científica revela estudo americano com pacientes em tratamento de câncer. Maiores beneficiados eram ativo antes de descobrir problema de saúde

22/07/2015 08h21 - Atualizado em 22/07/2015 12h20

Por Nabil Ghorayeb

São Paulo

Uma recente publicação científica do pesquisador Hardikar et al* discute o câncer, principalmente o colorectal entre outros. O que já explicamos em artigo anterior, sobre o benefício dos 150 minutos de exercícios físicos moderados ou 75 minutos intensos, também fizeram a diferença na evolução desse tipo de câncer. Foi realizada com mais de 1.300 pessoas portadoras do câncer colorectal na cidade de Seattle, que fica perto do Alaska.  

Prática de exercícios regulares, como pedalar na bicicleta, ajudam a evitar doenças graves (Foto: Getty images)

Os beneficiados com a boa evolução, na sua maioria, tinham sido esportistas ativos antes de descobrir o câncer. Mais uma vez, voltamos à mesma tecla dos benefícios recebidos se formos sempre ativos fisicamente. A regularidade e atividades das mais simples já mudaram a natureza das possíveis complicações de várias doenças graves. 

Não precisamos de muitas escolhas de quais modalidades. Basta caminhar, por exemplo, ou mesmo correr a pé ou de bike ou fazer natação. Com a regularidade obteremos os benefícios a partir de 12 a 14 semanas. Ainda vale lembrar que basta não ficar mais de três dias sem fazer as atividades que os benefícios se manterão. Uma parada física de 15 dias e então começará a perda dos benefícios.

Escolha a sua atividade, e junto coloque exercícios de fortalecimento muscular duas vezes na semana. Você estará pronto para ganhar saúde. Se tiver pessoas doentes na família antes dos 60 anos ou tiver dois dos principais fatores de risco (sedentarismo, fumo, colesterol LDL acima de 150mg%, hipertensão arterial, obesidade, resposta agressiva ao estresse) faz parte dos indivíduos que têm riscos potenciais de desenvolver doenças cardiovasculares. Uma mesma doença aguda que atinge um sedentário e um ativo tem diferenças importantes na sua duração, sendo o tratamento mais longo nos inativos. 

A pesquisa que traz essas novidades deixa para nós, médicos, um novo alento contra essa doença terrível que é o câncer. O mecanismo que determinou a diferença explicada ainda não é conhecido e tem muito a ver com algumas mutações genéticas que são influenciadas por substâncias produzidas quando se praticaatividades físicas regularmente.   

*Prediagnostic physical activity and colorectal cancer survival: overall and stratified by tumor characteristics. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 24(7):1130-7. doi: 10.1158/1055-9965.EPI-15-0039.2015

*As informações e opiniões emitidas neste texto são de inteira responsabilidade do autor, não correspondendo, necessariamente, ao ponto de vista do Globoesporte.com / EuAtleta.com

NABIL GHORAYEBDoutor em Cardiologia pela FMUSP, Especialista em Cardiologia e Medicina do Esporte, chefe do Instituto Dante Pazzanese de Cardiologia e do Hospital do Coração, diretor da Sociedade Brasileira de Cardiologia, além de ter recebido o Prêmio Jabuti de Literatura em 2000. www.cardioesporte.com.br

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2 anos: Bodas de Algodão

3 anos: Bodas de Trigo ou Couro

4 anos: Bodas de Flores e Frutas ou Cera

5 anos: Bodas de Madeira ou Ferro

6 anos: Bodas de Perfume ou Açúcar

7 anos: Bodas de Lã ou Latão

8 anos: Bodas de Papoula ou Barro

9 anos: Bodas de Cerâmica

10 anos: Bodas de Estanho

11 anos: Bodas de Aço

12 anos: Bodas de Ônix

13 anos: Bodas de Renda ou Linho

14 anos: Bodas de Marfim

15 anos: Bodas de Cristal

16 anos: Bodas de Turmalina

17 anos: Bodas de Rosa

18 anos: Bodas de Turquesa

19 anos: Bodas de Água-marinha

20 anos: Bodas de Platina

21 anos: Bodas de Zircão

22 anos: Bodas de Louça

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24 anos: Bodas de Opala

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44 anos: Bodas de Carbonato

45 anos: Bodas de Safira ou Platina

46 anos: Bodas de Alabastro

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50 anos: Bodas de Ouro

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59 anos: Bodas de Cereja

60 anos: Bodas de Diamante

61 anos: Bodas de Cobre

62 anos: Bodas de Âmbar

63 anos: Bodas de Sândalo ou Lilás

64 anos: Bodas de Rodocrosita

65 anos: Bodas de Pérola Negra

66 anos: Bodas de Ébano

67 anos: Bodas de Neve

68 anos: Bodas de Chumbo

69 anos: Bodas de Mercúrio

70 anos: Bodas de Vinho

71 anos: Bodas de Zinco

72 anos: Bodas de Aveia

73 anos: Bodas de Mogno

74 anos: Bodas de Macieira

75 anos: Bodas de Brilhante

ABENÇOADO CULTO DE SENHORAS NA IEADERN LAGOA D'ANTA!

A Noite Deste Domingo Dia 12 de Julho de 2015, Ficará Marcado Pela Grandeza da Glória de Deus Derramada Na Vida da Igreja Noiva de Cristo em Lagoa d'Anta-RN, Foi Um Dos Mais Abençoado Culto Deste Ano...

Conjuntos Cantando Em Uma Linda e Bela Harmonia...

Um Grupo de Mulheres Apresentaram Um Lindo Jogral...

O Cantor Jurandi Barreto - AD Natal-RN e A Pregadora A Irmã Zeiny Barreto - Esposa do Cantor Jurandi Barreto...

Foi Lindo e no Final Uma Vida se Rendeu a Cristo...

Glória, Glória, Glória a Deus...

#PastorPinheiro

GRANDE E ABENÇOADA VIGÍLIA DA CONQUISTA!

Convidamos Você é Sua Família Para Participar da Abençoada Vigília da Conquista, a Realizar-se No Próximo Dia 06 de Setembro de 2015 Véspera de Feriado do Dia da Independência do Brasil, Faça a Sua Caravana e Venha...

Horário: 22h00...

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Cidade: Lagoa d'Anta-RN...

Organização: IEADERN - Lagoa d'Anta...

No Mover do Espírito Santo...

Participe...

#PastorPinheiro

SERÁ QUE DEUS É O CULPADO?

SERÁ QUE DEUS É CULPADO ?

Finalmente a verdade é dita na TV Americana.

A filha de Billy Graham estava sendo entrevistada no Early Show e Jane Clayson perguntou a ela:

'Como é que Deus teria permitido algo horroroso assim acontecer no dia 11 de Setembro?'

Anne Graham deu uma resposta profunda e sábia:

'Eu creio que Deus ficou profundamente triste com o que aconteceu, tanto quanto nós.

Por muitos anos temos dito para Deus não interferir em nossas escolhas, sair do nosso governo e sair de nossas vidas.

Sendo um cavalheiro como Deus é, eu creio que Ele calmamente nos deixou. 

Como poderemos esperar que Deus nos dê a sua bênção e a sua proteção se nós exigimos que Ele não se envolva mais conosco?'

À vista de tantos acontecimentos recentes; ataque dos terroristas, tiroteio nas escolas, etc...

Eu creio que tudo começou desde que Madeline Murray O'hare (que foi assassinada), se queixou de que era impróprio se fazer oração nas escolas Americanas como se fazia tradicionalmente, e nós concordamos com a sua opinião.

Depois disso, alguém disse que seria melhor também não ler mais a Bíblia nas escolas...

A Bíblia que nos ensina que não devemos matar, roubar e devemos amar o nosso próximo como a nós mesmos. E nós concordamos com esse alguém.

Logo depois o Dr.. Benjamin Spock disse que não deveríamos bater em nossos filhos quando eles se comportassem mal, porque suas personalidades em formação ficariam distorcidas e poderíamos prejudicar sua auto estima (o filho dele se suicidou) e nós dissemos:

'Um perito nesse assunto deve saber o que está falando'.

E então concordamos com ele.

Depois alguém disse que os professores e diretores das escolas não deveriam disciplinar nossos filhos quando se comportassem mal.

Então foi decidido que nenhum professor poderia disciplinar os alunos...(há diferença entre disciplinar e tocar).

Aí, alguém sugeriu que deveríamos deixar que nossas filhas fizessem aborto, se elas assim o quisessem.

E nós aceitamos sem ao menos questionar.

Então foi dito que deveríamos dar aos nossos filhos tantas camisinhas, quantas eles quisessem para que eles pudessem se divertir à vontade.

E nós dissemos: 'Está bem!' 

Então alguém sugeriu que imprimíssemos revistas com fotografias de mulheres nuas, e disséssemos que isto é uma coisa sadia e uma apreciação natural do corpo feminino.

E nós dissemos:

'Está bem, isto é democracia, e eles tem o direito de ter liberdade de se expressar e fazer isso'.

Depois uma outra pessoa levou isso um passo mais adiante e publicou fotos de Crianças nuas e foi mais além ainda, colocando-as à disposição da internet. 

Agora nós estamos nos perguntando porque nossos filhos não têm consciência e porque não sabem distinguir o bem e o mal, o certo e o errado;

porque não lhes incomoda matar pessoas estranhas ou seus próprios colegas de classe ou a si próprios...

Provavelmente, se nós analisarmos seriamente, iremos facilmente compreender:

nós colhemos só aquilo que semeamos!!!

Uma menina escreveu um bilhetinho para Deus: 

'Senhor, porque não salvaste aquela criança na escola?' 

A resposta dele: 

'Querida criança, não me deixam entrar nas escolas!!!'

É triste como as pessoas simplesmente culpam a Deus e não entendem porque o mundo está indo a passos largos para o inferno.

É triste como cremos em tudo que os Jornais e a TV dizem, mas duvidamos do que a Bíblia, ou do que a sua religião, que você diz que segue ensina.

É triste como alguém diz:

'Eu creio em Deus'.

Mas ainda assim segue a Satanás, que, por sinal,também ''Crê'' em Deus.

É engraçado como somos rápidos para julgar mas não queremos ser julgados!

Como podemos enviar centenas de piadas pelo e-mail, e elas se espalham como fogo, mas, quando tentamos enviar algum e-mail falando de Deus, as pessoas têm medo de compartilhar e reenviá-los a outros!

É triste ver como o material imoral, obsceno e vulgar corre livremente na internet, mas uma discussão pública a respeito de Deus é suprimida rapidamente na escola e no trabalho.

Você mesmo pode não querer reenviar esta mensagem a muitos de sua lista de endereços porque você não tem certeza a respeito de como a receberão, ou do que pensarão a seu respeito, por lhes ter enviado.

Não é verdade?

Gozado que nós nos preocupamos mais com o que as outras pessoas pensam a nosso respeito do que com o que Deus pensa... 

'Garanto que Ele que enxerga tudo em nosso coração está torcendo para que você, no seu livre arbítrio, envie estas palavras a outras pessoas'. 

Passe essa mensagem adiante, se acha que ela tem algum mérito.

Se não, ignore-a... e delete-a...

Pastor Pinheiro...

A ESPOSA SURDA - UMA LINDA HISTÓRIA PARA PENSAR!

ESPOSA SURDA!

Conta-se Que Certo Dia o Marido Percebe Algo Errado Com a Sua Esposa e Resolve Procurar Um Médico Para Tentar Diagnosticar e Resolver o Problema de Sua Esposa...

Chegando Ao Consultório Médico; O Esposo Disse: Tenho Um Problema de Saúde Com a Minha Esposa!

– Qual o problema de sua esposa? disse o Médico.

– Surdez. Não ouve quase nada.

– Então o senhor vai fazer o seguinte: Volte Para Casa e Amanhã antes de trazê-la, faça um teste para facilitar o diagnóstico...

Sem ela Perceber, o senhor, Fica a Uma certa distância, fala em tom normal, até que perceba a que distância ela consegue ouvi-lo. E quando vier pra Consulta – diz o médico – dirá a que distância o senhor estava quando ela o ouviu. Está certo?

– Certo, combinado então.

À noite, quando a Esposa preparava o jantar, o marido decidiu fazer o teste.

Mediu a distância que estava em relação à Esposa. E pensou: “Estou a 15 metros de distância. Vai ser agora”.

– Maria, o que temos para jantar? – não ouviu nada. Então aproximou-se a 10 metros.

– Maria, o que temos para jantar? – nada ainda. Então, aproximou-se mais 5 metros.

– Maria, o que temos para jantar? – Silêncio ainda.

Por fim, encosta-se às costas da mulher e volta a perguntar:

– Maria! O que temos para jantar?

– Frango, meu bem ….. É a quarta vez que te respondo!

Como percebemos Muitas vezes achamos que o problema ocorre com os outros, quando na realidade o problema é nosso, só nosso… 

Achamos que Deus não ouve nossas orações mas quando nos aproximamos Dele percebemos que o erro sempre esteve em nós por não ouvirmos o que Ele diz.

E você a que distancia está de Deus?

Estudos comprovam: Casar antes de engravidar é uma das soluções contra o divórcio!

Segundo um estudo inédito feito na Inglaterra, os casais que têm filhos antes do casamento estão mais propensos a se separarem.

Atualmente é muito comum, principalmente no ocidente, as pessoas viverem juntas antes de se casar. Segundo um estudo feito na Inglaterra, os casais que se casam antes de ter filhos têm 70% menos chances de chegarem ao divórcio do que aqueles que os têm antes do casamento.

                                A pesquisa dividiu a amostragem em três grupos:

• Os que se casaram antes de ter filhos
• Os que se casaram após o nascimento dos filhos
• Os que viveram juntos sem se casar
  Os resultados foram:
As mulheres que permaneceram com seus parceiros quando os filhos chegaram à adolescência foram:
• Aproximadamente 76% das mulheres do primeiro grupo (casadas antes de ter filhos)
• Aproximadamente 44% das mulheres do segundo grupo (casadas após o nascimento do(s) filhos)
• Aproximadamente 31% das mulheres do terceiro grupo (vivem juntos sem casar)
E o mais surpreendente é que no primeiro e no segundo grupo (das pessoas casadas) a incidência de divórcios entre as que se casaram após o nascimento dos filhos é de 56% contra 24% das que se casaram antes de ter o primeiro filho.
Os resultados acabam com o mito de que a relação estável é tão forte quanto o casamento.
A pesquisa traz também outros dados interessantes:
• Idade e escolaridade são fatores que não afetaram significativamente as probabilidades das mulheres se separarem. O fator chave foi se elas se casaram ou não antes de terem filhos.
• Os casais que têm filhos sem se casar estão três vezes mais propensos a separar-se em um período de 15 anos e nunca se casar.
• Poucos (menos de um terço) dos casais que não se casam vão permanecer juntos na educação dos filhos.
A conclusão da pesquisa é de que:
Os casais que se casam antes de ter um filho têm a melhor chance de permanecer fora das estatísticas de divórcio.

• Quais seriam as causas?

  Segundo alguns estudiosos, as mudanças trazidas ao casal após o nascimento dos filhos exigem comprometimento mútuo para vencerem os desafios.
  Especialistas das universidades de Denver e do Texas fizeram um estudo onde mostram que entre 218 casais estudados, 90% (196 casais) se mostraram insatisfeitos com o casamento após a chegada do primeiro filho.
  Leia

  50 coisas que você deve saber antes de ter um bebê
  A mesma pesquisa confirma o que a pesquisa britânica sugere: casais que moravam juntos antes do casamento tiveram mais problemas no casamento após o nascimento do primeiro filho do que aqueles que só passaram a viver juntos após o casamento.
  A psicóloga Andréa Soutto Mayor, doutora em psicologia experimental pela Universidade de São Paulo (USP), conclui que "Muitos casais não suportam o grande teste da chegada do primeiro filho. O tempo dedicado ao outro é reduzido drasticamente e muitos maridos não conseguem lidar com o fato... Além disso, claro, há a diminuição da frequência sexual."
  Ideia essa confirmada pelas terapeutas Betty Carter e Monica McGoldrick que em seu livro citam J.O. Bradt: "não existe nenhum estágio que provoque mudança mais profunda ou que signifique desafio maior para a família nuclear e ampliada do que a adição de uma criança ao sistema familiar."
  Voltando à pesquisa das Universidades de Denver e Colorado, um dos autores Scott Stanley, ressalta que: "a pesquisa não conclui que crianças tragam infelicidade para a vida das pessoas." Porém, foi constatado que a chegada do primeiro filho traz estresse e insatisfação no casamento, não pela criança em si, mas pelas mudanças que essa chegada ocasiona. Sem um compromisso forte como o que o casamento traz, a tendência é a dissolução da união.

Fonte de Pesquisa: http://familia.com.br/casamento/estudos

8 SINAIS ASSUSTADORES DE QUE O SEU CASAMENTO ESTÁ EM PERIGO!

A morte de um casamento muitas vezes é lenta e sutil. Um dos cônjuges ou ambos se tornam omissos, deixando de lado aqueles pequenos atos diários tão necessários para manter a chama acesa e o romance em alta. Então, chega a um ponto em que parece não haver mais um caminho de volta.

• Alguns sinais apontam para a gravidade da situação, tais como:
• 1. Falta de diálogo

  O diálogo passa a ser escasso e quando acontece, é entediante e estressante.

• 2. Falta de interesse

  O cônjuge perde o interesse pela vida do outro. Não se importa com o seu cotidiano nem sente o desejo de compartilhar os acontecimentos do seu dia-a-dia.

• 3. Distanciamento físico

  O romantismo acaba. O casal não se abraça mais, não anda de mãos dadas, não faz carinho um no outro, não faz gentilezas. As relações sexuais vão ficando mais e mais espaçadas até cessarem.

• 4. Pouco ou nenhum esforço para compreender o outro

  Quando um cônjuge tenta expressar sua tristeza e insatisfação em relação à situação em que estão vivendo, o outro acha aquele assunto chato e desnecessário. Faz pouco caso dos seus sentimentos. Não quer se esforçar para entender o que o outro sente, nem se sente motivado a buscar uma solução para os problemas.

• 5. Prioridade para atividades com outras pessoas

  O cônjuge distante fica mais tempo fora de casa. Quando homem prefere ficar mais tempo com seus amigos, ou colegas de trabalho. Quando mulher vai para a casa da mãe, da irmã ou marca para sair com as amigas. Isso quando não está havendo uma traição. Neste caso, ele ou ela mente sobre compromissos extras de trabalho, cursos, viagens, quando, na verdade, está se encontrando com o amante.

• 6. Brigas constantes

  Qualquer assunto bobo pode se transformar em discussão acalorada ou briga. Não há mais desejo de entendimento.

• 7. Depreciação e grosserias

  Críticas à aparência física, ao comportamento, às coisas que o outro diz tornam-se frequentes. Inclusive atitudes desrespeitosas e rudes.

• 8. Novos interesses, hobbies, etc

  De repente, ele ou ela passa a se interessar por coisas novas, coisa que não fazia antes e deixa o outro completamente de fora.

• Há como salvar um casamento em decadência?

  Tenho certeza que sim, caso ambos se deem essa chance, e, principalmente, se já se amaram verdadeiramente algum dia.
• 
  
• Estudo Tirado do Site Abaixo:
• http://familia.com.br/casamento/8-sinais-assustadores-de-que-seu-casamento-esta-caminhando-para-o-fim