...CANSAÇOS E SOBRECARGAS! O QUE FAZER?

Cansaço demais pode ser falta de ferro, sono ou hipotireoidismo.   Endocrinologista e ginecologista explicam possíveis causas de desânimo.Veja importância de observar sempre a sua saúde e de comer e dormir bem.

Um cansaço constante, sem motivo aparente, pode ser sinal de que algo não vai bem com você. Por isso, é preciso prestar atenção na sua alimentação, no seu sono, na sua tireoide, na quantidade de vitamina D do seu corpo e em outras questões de saúde.Segundo o endocrinologista Alfredo Halpern e a ginecologista Tânia Mauadie, o desânimo muitas mulheres sentem pode estar relacionado ao hipotireoidismo, uma alteração na tireoide que faz o organismo funcionar mais devagar.Por essa razão, examine a sua glândula, no pescoço, principalmente se estiver desanimado(a), com os cabelos e unhas fracos. Um exame médico também pode ajudar.Os especialistas citaram, ainda, a importância de comer alimentos com ferro para evitar anemia. Outra questão fundamental: não adianta ingerir cálcio se seu corpo estiver com falta de vitamina D. Sem ela, o cálcio não se fixa nos ossos, e aí pode surgir uma osteoporose. Para isso, tome sol por 15 minutos, sem protetor, antes das 10h e após as 16h.Estudos apontam que a vitamina D também pode ajudar no tratamento de doenças reumáticas, autoimunes, diabetes e alguns tipos de câncer. Essa substância dá, ainda, mais vigor aos músculos, o que ajuda a manter o equilíbrio e evitar quedas.A falta de vitamina D pode ocasionar o raquitismo, inclusive em crianças, uma doença que provoca uma calcificação insuficiente e a deformação dos ossos. A falta dela pode ser identificada em testes laboratoriais, pela análise do cálcio na urina ou por exames de sangue.

             Causas de Cansaço:

• Falta de Vitaminas.
• Deficiência de Ferro (Anemia)
• Hipotireoidismo (Estado em que se verifica uma deficiência de atividade tireoidiana)
• Sono Inadequado
• Depressão
• Excesso de tarefas ou atividades indesejadas.   

                                              Prevenção:

• • Durma de 6 a 8 horas por dia.
  • Examine sua tireoide, principalmente se estiver desanimada, com os cabelos e unhas fracas. 
  • Beba bastante água.
  • Coma carne vermelha pelo menos uma vez por semana e três porções diárias de leites e derivados. 
  • Tome sol no inicio e no fim do dia, sem protetor solar, para facilitar a ação da vitamina D e a absorção do Cálcio.
  • Revise suas tarefas e veja o que é prioridade.
  • Se for o caso procure ajuda de um Médico ou Psicólogo.

                                Fonte: g1.globo.com/bemestar

                                                Disse Jesus: VINDE A MIM TODOS OS CANSADOS E SOBRECARREGADOS! 
                                                                                                Santo Mateus: 11 25 - 30

25 Naquele tempo falou Jesus, dizendo: Graças te dou, ó Pai, Senhor do céu e da terra, porque ocultaste estas coisas aos sábios e entendidos, e as revelaste aos pequeninos.
26 Sim, ó Pai, porque assim foi do teu agrado.
27 Todas as coisas me foram entregues por meu Pai; e ninguém conhece plenamente o Filho, senão o Pai; e ninguém conhece plenamente o Pai, senão o Filho, e aquele a quem o Filho o quiser revelar.
28 Vinde a mim, todos os que estai cansados e oprimidos, e eu vos aliviarei.
29 Tomai sobre vós o meu jugo, e aprendei de mim, que sou manso e humilde de coração; e achareis descanso para as vossas almas.
30 Porque o meu jugo é suave, e o meu fardo e leve.


                                   COMO COMBATER O CANSAÇO ESPIRITUAL!
                                                    Causas do cansaço espiritual: 

• Falta de Vitaminas: Espirituais.
• Deficiência de Ferro (Anemia): Anêmico Espiritual.
• Sono ou descanso inadequado:
• Depressão:
• Excesso de tarefas ou atividades indesejáveis:

                                          COMO PREVENIR O CANSAÇO ESPIRITUAL!

• Descanse todos os dias na presença do Senhor. (Não Deixe de Ir a Igreja, Congregue e Busque a Face de Deus.
• Examine diariamente a sua vida; certifique-se que está tudo bem: Você e Deus, Você e seu Próximo, Você e Sua Família e Você mesmo.
• Beba bastante água da Vida. Jesus Cristo Tem Sempre a água da Vida para saciar a nossa sede Espiritual.
• Alimente diariamente a sua alma, não aceite que ela fique fraca e desnutrida. o que é perigoso demais e pode levar a óbito.
• Tome do Sol da Justiça de Deus, fará muito bem para absorção da Vitamina D e do Cálcio: dando resistência contra o mal.
• Revise suas tarefas diárias e veja o que é prioridade. pois nem tudo o que é necessário, é prioridade. lembra de Marta e Maria. Cuidar dos afazeres era necessário Mas Está perto de Jesus era e é Sempre prioridade.
• Se for preciso procure um Especialista: O Médico dos médicos o Senhor e Salvador Jesus Cristo e uma Igreja Verdadeiramente Cristocêntrica...

                                                      Pastor Pinheiro (AD - Serra Negra do Norte/RN)